“Eat food. Not too much. Mostly plants.”
Es una conocida máxima de Michael Pollan que simplifica las directrices para una alimentación saludable. Su simplicidad es precisamente lo que la hace tan poderosa.
Desde que la leí por primera vez me quedó inmediatamente grabada, y me inspiró a construir mi propio listado de principios que permitiesen guiar mi forma de vivir con equilibrio.
¿Alguna vez te has sentido abrumado por la complejidad de los consejos de bienestar?
Estas 21 directrices me han servido y espero que sean de utilidad para ti también. De vez en cuando los leo para ver cómo voy y qué aspectos podría trabajar.
- Aliméntate. No te excedas. Principalmente de plantas.
- Ejercítate regularmente. No sufras. Trabaja todo el cuerpo.
- Duerme bien. No lo subvalores. Establece una rutina.
- Medita a diario. No subestimes. Encuentra tu paz.
- Aprende diariamente. No te conformes. Conoce nuevos puntos de vista.
- Lee libros. No de un solo género. Elige bien.
- Sueña en grande. No te rindas. Disfruta el camino.
- Toma riesgos. Nunca impulsivamente. Aprende de los fracasos.
- Ama profundamente. Sin miedo. Entrégate.
- Escucha más. Habla menos. Interésate genuinamente.
- Habla con la verdad. No dañes. Sé amable.
- Respeta a todos. No juzgues. Entiende primero.
- Pide ayuda. No sufras solo. Aprende a recibir.
- Enseña a otros. Resérvate poco. Comparte lo que sabes.
- Ríe a menudo. No a expensas de otros. Aporta alegría.
- Ahorra. Evita deudas. Invierte en tu futuro.
- Cuida tu planeta. No consumas tanto. Recicla.
- Viaja a menudo. No solo turistees. Sumérgete dónde vayas.
- Escribe regularmente. No solo para comunicarte. Exprésate.
- Agradece. No solo en buenos tiempos. Todos los días.
- Sé paciente. No te precipites. Valora el proceso.
Estas directrices me recuerdan lo que importa, me ayudan a exigirme y a evitar excederme más allá de lo suficiente. En un mundo lleno de ruido y distracciones, enfocarnos en lo esencial facilita el camino.
Espero que sean útiles para ti también y las puedas acarrear contigo. Adapta o adopta de a una a la vez y seguro verás cambios muy positivos.
Y tú, ¿tienes algunas máximas que te guíen en tu vida diaria?